Tmavá čokoláda
Máte pred sebou dôležité stretnutie, ťažkú skúšku či blížiaci sa deadline? Doprajte si pár plátkov tmavej čokolády s obsahom kakaa nad 70 %. Čokoláda dáva mozgu pokyn, aby uvoľnil viac hormónov šťastia a dobrej nálady - endorfínu a serotonínu, a k tomu ešte aj znižuje krvný tlak.
Harmančekový čaj
Šálka teplého čaju vie vyriešiť nejeden problém. Špeciálne toho harmančekového. Znižuje stres, potláča úzkosť a podporuje relaxáciu.
Kešu
Tieto oriešky s vysokým obsahom horčíka pomáhajú preplnenej hlave plnej problémov trochu vychladnúť. Okrem iného so sebou prinesú aj potrebnú dennú dávku zinku, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém v ťažkých dňoch. Takže nabudúce, keď budete nervózne hrýzť do ceruzky, skúste ju vymeniť za túto chutnejšiu alternatívu.
Slnečnicové semienka
Vysoký obsah bielkovín a omega 3-mastných kyselín vám poskytne energiu, ktorá vám pomôže lepšie sa sústrediť. Hoďte si ich pár do šalátu na obed alebo ich lúskajte pri práci a veríme, že vám pomôžu rozlúsknuť aj každý stresujúci problém.
Ovsená kaša
Pridajte k nej ešte nejaké bobuľové plody a vlašské oriešky a získate trojicu super-hrdinov v boji proti stresu. Táto kombinácia krásne ustáli vašu náladu na pozitívnom bode a dodá vám potrebnú dávku vitamínov a omega 3-mastných kyselín.
