Nezízajte!
Myslíme tým na obrazovku počítačov, televízorov či mobilov. Ak trávime príliš veľa času pri obrazovke, zabúdame žmurkať. A to je hlavný problém, pretože žmurkaním sa vytvára vrstva sĺz, ktoré chránia oči a vyplavujú z nich povrchové nečistoty. Pokiaľ sa v oku nahromadia, môže sa z dôvodu vyschnutia oka vytvoriť neželaný zápal. Suché oči tiež vedú k poškriabaniu rohovky, infekciám a problémom s videním. Ak pri práci s počítačom zabúdate žmurkať, nastavte si budík na každú pol hodinu, zavrite ich na minútu a doprajte im prestávku.
Nezabúdajte pri užívaní vitamínov aj na oči!
Zeaxantín a luteín sú kľúčom k zdraviu očí. Stredná časť sietnice, makula, potrebuje získať ochranu pred poškodením. Tieto živiny oku dodáte napríklad konzumáciou potravín ako sú kukurica, vaječné žĺtky, tekvica či pomaranče. Napriek tomu, je ťažké dodať očiam dostatok živín len obyčajnou potravou a je vhodné doplniť ju výživovými doplnkami, ktorých pravidelným užívaním dodáte očiam všetko potrebné pre ich zdravie.
Nespite so špirálou!
Kozmetika v sebe obsahuje konzervačné látky, ktoré môžu spôsobiť poškodenie očného povrchu. Rozhodne si oči preto pred spánkom dôkladne odlíčte a snažte sa špirálu nanášať len na konce rias a vyhýbajte sa jej kontaktu s vnútorným viečkom. Na tomto mieste sa v oku nachádzajú dôležité mazové žľazy.
Nezabúdajte na slnečné okuliare!
To je hlavé, a to najjednoduchšie pravidlo, ktoré súvisí so zdravím očí. Okuliare vám nie len poskytnú väčší komfort a šmrnc, ale hlavne ochránia vaše oči pred škodlivým slnečným žiarením, ktoré môže mať za následok sivý zákal či poškodenie makuly. Pri výbere okuliarov dbajte na to, aby ich UV filter dosahoval čo najviac percent.
