Výskumníci na univerzite v Sydney zistili, že vyššie tempo chôdze znižuje riziko ochorenia srdcovocievneho obehu. Pri ľuďoch vo veku nad 60 rokov šlo o 46 percentnú a pri mladších respondentoch až o 59 percentnú redukciu kardiovaskulárnych ochorení. Napríklad ak trávi človek väčšinu dňa za písacím stolom, je preňho pohyb obzvlášť dôležitý. Výbornou alternatívou je prechádzka v čase obeda.
Odporúča sa, sledovať si svoje kroky a v prípade možnosti svoju chôdzu zrýchliť. Ako bonus môžete aj schudnúť, pretože namáhate svalstvo rovnako ako pri behu. Okrem toho je riziko vyššieho krvného tlaku pri chôdzi výrazne nižšie ako pri rekreačnom behu. Nebudete tak len fit, ale budete aj zdraví.
Zdroj: https://www.freundin.de/lifestyle-studie-schneller-gehen-verlaengert-das-leben
