- Vlhký uterák
Namočte uterák do studenej vody a zaveste ho do otvoreného okna. Uterák môžete prevesiť cez garnižu alebo ho položiť na parapetnú dosku. Čerstvý vzduch, ktorý prichádza oknom bude studeným uterákom zároveň ochladený.
Tip: Nezabúdajte na oknách zaťahovať rolety či žalúzie, nedovolíte tak teplu prenikať vo všetkej svojej sile do vašej izby.
- Elektronika
Dbajte na to, aby práve nepoužívané elektronické prístroje ako notebook alebo televízia boli vypnuté. Každý činný prístroj produkuje teplo naviac, ktoré v lete určite nepotrebujete.
- Pitný režim
Aby ste váš organizmus ochladzovali, musíte mu dodávať bohato tekutiny. V prípade dehydratácie stúpa vaša telesná teplota. Potraviny s vysokým obsahom vody ako napríklad melón sú výbornou a chutnou voľbou, ktorá zabezpečí vášmu telu zásobu tekutín.
- Svetlo
Vypínajte svetlo, to produkuje nadbytočné teplo. Lampy šetriace energiu s dlhou životnosťou produkujú až o 70 % menej tepla ako klasické lampy.
- Ponožky s ryžou
Ďalším spôsobom ochladenia sú bavlnené ponožky naplnené ryžou. Postačí vám kúsok ryže, ponožky nemusíte naplniť celé. Ponožku následne zviažte šnúrkou, schlaďte a uložte ju napríklad pod prestieradlo alebo matrac. Ryža nie je vo veľkej miere priepustná, preto si udrží chlad dlhšie.
Zdroj: https://www.freundin.de/lifestyle-tipps-tricks-gegen-hitze
