Domáce jogurtové nanuky

Milovníci zmrzliny spozornite: máme pre vás výbornú nízko kalorickú alternatívu. Studené, zdravé a extrémne chutné mrazené jogurtové kúsky sú vhodné na tieto horúce letné dni.

Domáce jogurtové nanuky

Malá pochúťka z mrazeného jogurtu vás osvieži, a neuškodí vašej postave. V tomto malom kúsku sa ukrýva len 33 kalórií. Jeho podstatnú časť tvorí grécky jogurt, ktorý je bohatší na bielkoviny a uhľohydráty v porovnaní s bežnými jogurtmi.

Príprava tejto pochúťky

Potrebujete:

  • 300 g gréckeho jogurtu
  • 1 PL medu
  • 150 g obľúbeného ovocia (mango, bobuľovité ovocie   čučoriedky, maliny)
  • 2 PL obľúbených orechov (vlašské orechy, pistácie, mandle) 
  • formičky na nanuky

Príprava:

Zmiešajte jogurt s medom, polovicou ovocia a lyžicou orechov. Naplňte formičky zmesou a vrch ozdobte zvyšným ovocí a orechmi. Ak nemáte originálnu formu na nanuky, môžete použiť formu na ľad. Vytvoríte tak dokonale malé kúsky. Dozdobenie prispôsobte forme, v akej túto dobrotu pripravujete. Nakoniec vložte naplnené formy opatrne do mrazničky a nechajte tuhnúť minimálne 4 hodiny. Dobrú chuť! :)

Zdroj: https://www.freundin.de/kochen-diaet-rezepte-frozen-yogurt-bites-selber-machen-310530.html

Tagy